Плавание в бассейне с аквалангом: практические советы дайверам-новичкам

Бассейн — тренировочная база для дайверов-новичков. Он подходит как для первого погружения, так и для отработки приёмов поведения под водой. Занятия, проводимые под руководством инструктора в бассейне, где нет волн и холодной мутной воды, подходит детям и тем, кто неуверенно чувствует себя в море.

Что нужно знать перед первым погружением?

Почему для первого погружения начинающего дайвера идеально подходит именно бассейн? Знание того, что глубина, на которую предстоит погрузиться, не превышает 6 м, поможет ему морально подготовиться к занятию.

Накануне первого погружения новичку требуется ознакомиться с правилами безопасности и поведения под водой:

• занятия плаванием с аквалангом разрешены только при отсутствии противопоказаний по здоровью;
• погружение в бассейн осуществляется в паре с инструктором;
• команды инструктора дайвер выполняет беспрекословно;
• дыхание осуществляется через рот;
• задержки в дыхании после погружения запрещены;
• совершив погружение, аквалангист должен расслабиться и двигаться медленно;
• возникающие затруднения решаются без выхода на поверхность.

Новичков ещё до начала первых тренировок обучают языку жестов.

Видео-инструктаж для начинающего дайвера:

Для ныряния с аквалангом в бассейне не обязательно быть хорошим пловцом. Плавучесть обеспечивается снаряжением для дайвинга.

Кому и с какого возраста можно заниматься дайвингом в бассейне?

Дайвинг в бассейне подходит детям и людям, которые неуверенно ощущают себя в условиях природного водоёма. Ребёнку разрешено посещать занятия с 12 лет (стандарты PADI).

Занятия дайвингом категорически противопоказаны при:

• бронхиальной астме;
• плеврите;
• хроническом бронхите;
• дыхательной недостаточности;
• эпилепсии;
• энцефалопатии;
• шизофрении или психопатии;
• неврозах;
• гипертонии;
• сердечной недостаточности;
• аритмии;
• нарушенном кровообращении;
• нарушенном обмене веществ, сахарном диабете;
• туберкулёзе;
• бруцеллёзе;
• глаукоме;
• дистрофии зрительного нерва;
• отслойке сетчатки;
• проблеме повышенного слёзоотделения;
• отите;
• гайморите;
• прогрессирующем снижении слуха;
• ангине, тонзиллите;
• воспалении органов мочевыделительной системы;
• гинекологических заболеваниях;
• беременности;
• хронических заболеваниях или травмах опорно-двигательного аппарата.

Нельзя заниматься подводным плаванием в бассейне людям, подверженным паническим атакам. Неконтролируемое чувство панического страха опасно для ныряльщика. Не желательно посещать занятия и тем, кто страдает от хронической усталости, бессонницы.

Погружение под воду даже в условиях бассейна опасно для человека, имеющего проблемы со здоровьем и неустойчивой психикой. В таком случае высок риск осложнений, таких как:

• судорожный синдром;
• потеря ориентации и сознания;
• развитие декомпрессионной болезни;
• гибель ныряльщика.

В каком бассейне начинать тренировки?

Главные критерии выбора бассейна для обучения дайвингу:

• глубина бассейна от 4 метров;
• чистая, прозрачная вода;
• температура около +28ºC;
• предпочтительно минимальное содержание хлора.

Дно бассейна бывает как ровное, так и переменное и многоуровневое (оборудованное шахтами и барьерами).

Иногда в спортивных комплексах бассейны для дайвинга имеют дополнительные опции, которые повышают эффективность занятий. Существуют даже такие устройства, которые имитируют поверхностное течение. Так ныряльщик может овладеть навыками дайвинга в открытом водоёме.

Как надевают гидрокостюм и снаряжение?

Большинство тренировочных бассейнов предлагает взять в аренду гидрокостюм и снаряжение для подводного плавания, состоящее из:

• баллона;
• регулятора давления;
• компенсатора плавучести;
• вспомогательного оборудования (маски, трубки, соединительных шлангов, крепежных ремней, утяжелителя).

Костюм и снаряжение надевают, следуя указаниям, полученным от инструктора.

Инструкция по надеванию гидрокостюма

Сначала дайверу потребуется надеть костюм для погружения под воду, сшитый из неопрена (эластичного материала).

Гидрокостюм надевайте на себя, следуя пошаговой инструкции:

1. Возьмите нижнюю часть изделия (штаны) в руки. Зажав штанины снизу, влейте внутрь мыльную жидкость.
   
2. Равномерно распределите мыльную воду внутри гидрокостюма, чтобы внутренняя поверхность изделия ей пропиталась и полностью намокла. Слейте остатки жидкости.
3. Собрав штанину подобно чулку, проденьте в нее ногу. Повторите действие с другой ногой.
   
4. Натяните штанины на бедра. Складки потребуется расправить пальцами.
   
5. В куртку гидрокостюма через горловину влейте мыльную воду, зажав снизу рукава. Равномерно смочите жидкостью внутреннюю поверхность верхней части костюма, остатки слейте.
   
6. Выверните куртку наполовину, просуньте поочередно руки в рукава и натяните их до плеч. Разведите локти. Накиньте заднюю часть куртки за голову. Просуньте голову в горловину.
   
7. Складки расправьте ладонями.
   
8. Проведите хлястик между бедер. Зафиксируйте его спереди.
   

При надевании гидрокостюма нельзя сильно тянуть за материал, из которого он сшит, касаться внутренней поверхности руками.

Видео-инструкция по надеванию гидрокостюма:

Инструкция по сборке снаряжения

Перед погружением внимательно осмотрите акваланг, проверяя его целостность. Осуществите сборку составляющих снаряжения, придерживаясь пошаговой инструкции:

1. Намочите ремни, посредством которых баллон крепится к компенсатору. Мера предотвратит возможное выскальзывание баллона из крепежа во время пребывания под водой.
2. Пристегните баллон ремнями к компенсатору плавучести. Перед застёгиванием пряжки отрегулируйте слабину крепёжного ремня.
   
3. Накиньте на вентиль страховочную лямку.
   
4. Подключите к баллону (вентилю) регулятор давления, предварительно проверив, присутствует ли уплотнительная прокладка.
   
5. Подключите шланг поддува к инфлятору. Для этого оттяните соединительную муфту, наденьте коннектор на штуцер инфлятора, верните муфту в исходное положение.
   
6. Произведите проверку правильности соединения, потянув за шланг.

Видео-инструкция по сборке снаряжения для подводного плавания в бассейне:

Ныряние и плавание с аквалангом

Программа курса начинающих аквалангистов состоит из:

• теории;
• просмотра учебных видеороликов;
• специальных комплексов упражнений в бассейне;
• погружений.

Перед первым погружением новичок приобретает навыки выполнения важных приёмов, описанных ниже.

Погружение вперёд ногами

Если вы испытываете затруднения в выравнивании дыхания, стоит уделить внимание погружению вперед ногами, которое выполняется так:

1. Полноценно опорожните компенсатор плавучести.
2. Проведите первичное выравнивание давления над водой.
3. Сделайте выдох и постепенно погружайтесь; держите нормальный ритм дыхания и периодически выравнивайте его.

Погружение вперёд головой

Если трудностей с выравниванием дыхания нет, то можно осуществлять погружение вперёд головой. Приём выполняйте так:

1. Выпустите воздух из компенсатора плавучести.
2. Нагнитесь вперёд под углом 90⁰ и ныряйте.
3. Рывком приведите ноги в вертикальную позицию над водой. Вес ног обеспечит погружение под воду.
4. После полного погружения ласт, начинайте ими грести.

После прыжка ремень маски способен порваться, а маска отойти от лица. Инструкторы готовят начинающего дайвера к разнообразным ситуациям, имитируя различные стадии наполнения маски жидкостью. Учат его продувать маску и плавать без неё.

Видео-урок, как продуть маску под водой:

Освоение приёмов полного наполнения маски водой и её продувания потребуется дайверу для получения сертификата международного образца.

Отрабатывайте упражнение по полному заполнению маски, следуя пошаговой инструкции:

1. Находясь под водой, поднимите уплотнительный рант. Дайте маске залиться водой.
   
2. Успокойтесь. Дышите размеренно, вдыхая и выдыхая через рот. Концентрация внимания на дыхательной деятельности поможет побороть подавленность и страх.
   
3. Снимите маску. Удерживайте ртом регулятор дыхания. Дышите спокойно.
   
4. В паре с инструктором плывите в течение 1 минуты.

Распространённые ошибки, которые делают новички при дайвинге

Новичкам свойственно допускать ряд ошибок при дайвинге:

• Экономить воздух в баллоне задерживанием дыхания. Это становится причиной слабости и головокружения. При погружении дышат быстро.
• Показывать под водой неправильный сигнал «Всё в порядке». Поднятый вверх большой палец под водой означает «Всплываем». Жест «Все Ок» у дайверов — соединённые в колечко большой и указательный пальцы.
• Оставлять волосы под маской. Убранные из-под маски волосы позволят избежать её постоянного заливания водой.
• Находиться вертикально под водой (головой вверх). Голова при погружении выполняет функцию рулевого колеса. Пребывая в вертикальном положении, плывут вверх.
• Пользоваться руками. Взмахи руками повышают вероятность потерять видимость, травмироваться, быстро израсходовать воздушные запасы. При необходимости немного всплыть или погрузиться вносят коррективы в плавучесть. Чтобы плыть вперёд, используют ласты.

Бассейн для занятий дайвингом — подходящее место для начинающего аквалангиста, где в приближенных к реальным условиям он имеет возможность практически осуществить отработку теоретических знаний. Почти каждый тренировочный бассейн может предложить арендовать снаряжение. Это наилучший вариант для тех, кто пока еще не до конца решил, стоит ли начинать профессионально заниматься дайвингом.